Hatha & Yin Yoga
– et nærværende pusterum for krop og sind
Nyt Hatha & Yin Yoga-hold med en ny underviser – i de samme trygge og rolige rammer.
Undervisningen er skabt med fokus på at skabe balance mellem krop, åndedræt og sind. Gennem rolige bevægelser, nærvær og bevidst vejrtrækning inviteres du til at mærke kroppen indefra og give plads til både ro og fornyet energi
I Hatha Yoga arbejder vi med klassiske yogastillinger, der styrker kroppen, forbedrer balancen og øger smidigheden. Bevægelserne udføres i et roligt tempo, hvor åndedrættet guider dig og hjælper med at skabe en dybere kontakt til kroppen.
I Yin Yoga holder vi stillingerne lidt længere. Det giver bindevævet og led mulighed for at give slip, samtidig med at kroppen får tid til at falde til ro. Når tempoet sænkes, og opmærksomheden samles om åndedrættet, får nervesystemet mulighed for at skifte fra alarmberedskab til restitution. Mange oplever en følelse af indre ro, større nærvær og et klarere mentalt overskud.
Undervisningen er inspireret af en terapeutisk tilgang, hvor yogaen bliver et redskab til at skabe kontakt til dig selv med nysgerrighed og omsorg. Der er plads til hele dig – uden krav om præstation. Gennem åndedræt, blide bevægelser og stilhed mellem stillingerne skabes et rum, hvor du kan løsne både fysiske spændinger og mentale belastninger.
Holdet er for alle, uanset om du er ny til yoga eller har praktiseret i mange år. Du inviteres blot til at møde op, trække vejret og give dig selv den tid og opmærksomhed, du har brug for.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til et trygt rum, hvor kroppen får lov til at bevæge sig, åndedrættet får plads, og sindet kan finde hvile.
Mvh Jannika
Tid:
Torsdag kl. 17.45 – 19.15
Sæson løber fra 13 Aug.- 17 dec.
Sted:
Multihallen
Baneledet 1
Lellinge
4600 Køge
Instruktør:
Jannika Thorsted
Mail: Jannikathorsted@gmail.com
Tlf. 24802490
Tilmelding og spørgsmål:
Kontakt instruktøren
Kontingent:
700,- kr. pr sæsonen.
Betaling af kontingent skal ske på følgende måde:
- Danske Bank – reg.nr.: 4865 – kontonr.: 0008141126
- Mobile Pay 44184
HUSK at melde til hos instruktøren
Man er ikke tilmeldt holdet før betalingen er registreret.